Beast2F Sunnuntai 5.4 kello 15.30

1. Lämppä pyörillä
2. Tekniikka
3. Core 7x7x7
4. Loikka
5. Voima Mawe combo
6. Voima S2OH räkistä
7. Pakarat

HUOMENTA Boksi. Takatalvi toi tulleessaan myös pienen flunssan . Tänään 15.30 BM joudutaan perumaan, pian uudestaan , mutta menkäähän omatoimisesti hikoilemaan.

Sunnuntaina 21.4 Beast2F kutsuu Boksilaiset kello 15.30 hikoilemaan.Aloitetaan lämpällä Spinning 30 min ja 1600 siirrytään Boksille, ota kaveri/naapuri mukaan tutustumaan for free.
Voima
Loikka-Kimmoisuus tabata
Räkki-Core , AMRAP
Pakarat

Sunnuntai 14.4, Beast2F tarjoaa, Boksilaiset ja seuralaiset
”Aquilo”
Voit halutessasi ajoittaa itsellesi sopivan treenipätkän
60-90-120 min
12.00 PK Spinning
12.30 Boksi
-KK+Core 8 liikkeen kierto AMRAP 20 min
-Complekseja painonnostoon ,lihaskuntoon 24 min
-Ketteryys,loikat,kordinatio 15 min
13.30 Pakara maraton
Tervetuloa, Beast2F

Ensi Sunnuntaina 120 min käännetään kiviä ja muutakin voit olla mukana sinulle sopivan ajan tai koko setin. 30 min spinnaus-75 min Boksi-15 min Pakarat . Ota kaveri for free kainaloon ei mee hukkaan. Aloitetaan kello 12.00, oon opettelemassa parii uutta juttua "Aquilo"