HUOMENTA Boksi. Takatalvi toi tulleessaan myös pienen flunssan . Tänään 15.30 BM joudutaan perumaan, pian uudestaan , mutta menkäähän omatoimisesti hikoilemaan.

Sunnuntaina 21.4 Beast2F kutsuu Boksilaiset kello 15.30 hikoilemaan.Aloitetaan lämpällä Spinning 30 min ja 1600 siirrytään Boksille, ota kaveri/naapuri mukaan tutustumaan for free.
Voima
Loikka-Kimmoisuus tabata
Räkki-Core , AMRAP
Pakarat

Sunnuntai 14.4, Beast2F tarjoaa, Boksilaiset ja seuralaiset
”Aquilo”
Voit halutessasi ajoittaa itsellesi sopivan treenipätkän
60-90-120 min
12.00 PK Spinning
12.30 Boksi
-KK+Core 8 liikkeen kierto AMRAP 20 min
-Complekseja painonnostoon ,lihaskuntoon 24 min
-Ketteryys,loikat,kordinatio 15 min
13.30 Pakara maraton
Tervetuloa, Beast2F

Ensi Sunnuntaina 120 min käännetään kiviä ja muutakin voit olla mukana sinulle sopivan ajan tai koko setin. 30 min spinnaus-75 min Boksi-15 min Pakarat . Ota kaveri for free kainaloon ei mee hukkaan. Aloitetaan kello 12.00, oon opettelemassa parii uutta juttua "Aquilo"